Evinizdeki Terapist

 Merhaba sevgili dostlarım, bugün yine çok güzel bir kitap paylaşımıyla karşınızdayım. 

 Çok bunaldım, artık hiçbir şeyden zevk alamıyorum!

 Kaygı ve korkularım beni ele geçirdi,  nasıl baş edeceğimi bilemiyorum!

Öfkemi kontrol edemiyorum! • Suçluluk duygusundan kurtulamıyorum!

Evinizdeki Terapist, kolay anlaşılır dili ve pratik uygulamalarıyla, size kendi kendinizin terapisti olmayı öğreterek sorunlarınıza kalıcı çözümler bulmanıza yardımcı olacak bilimsel bir kitaptır.

"Hayatınızı gerçekten değiştirecek bir kitap çok nadiren karşınıza çıkar. Evinizdeki Terapist de böyle bir kitap. Dennis Greenberger ve Christine A. Padesky psikoterapi bilimini ve engin tecrübelerini süzgeçten geçirerek değişime yönelik kolay anlaşılabilir ve kılavuz niteliğinde bir kitap yazmışlar.”

- Kognitif Terapinin kurucusu Dr. Aaron T. Beck - 

“Dr. Greenberger ve Dr. Padesky, kapsamlı bir şekilde güncellenmiş ve en son çıkan araştırma ve terapötik yeniliklerle dolu ikinci baskıyı yazmış olan parlak terapistlerdir… Zorlayıcı ruh halleri ya da duygularla mücadele eden herkes bu kitabı okumalı.”

Yeniden görüşünceye dek dostça kalın!

Rezilyans

  

Merhaba sevgili dostlarım, nasılsınız? Biz iyiyiz, dilerim sizler de iyisinizdir. Bugün kitap paylaşımıyla karşınızdayım. Çok keyifli ve çok etkili, öğretici bir kitap mutlaka alıp  başucunda bulundurmanızı, okumanızı öneriyorum. 

Rezilyans: Zorluklara Uyum Sağlayabilme ve Hızlıca Toparlanabilme Sanatı Kitap Açıklaması

Günümüzde her alanda zorluklarla boğuşan modern insanın, mutlu ve sakin kalabilmek için yapabileceği en güvenilir şey kendi içsel rehberlik sistemine yönelmesidir. Dr. Rick Hanson’ın, kırk yıllık klinik çalışmalarından yola çıkarak oluşturduğu bu kitabı, insanlara geçmişten gelen yaraları iyileştirme, şimdide olanlarla baş etme ve daha iyi bir gelecek inşa etme konusunda yol gösterecek on iki kritik rezilyans stratejisini anlatıyor.

Rezilyans, zorluklar karşısında psikolojik olarak sağlam kalabilme ve hızlıca yeniden toparlanabilme becerisidir. Beynimiz, işlevlerini çok hızlı şekilde yürütür. Siz de rezilyansınızı ve iyi oluş halinizi gün içinde bir dakikadan daha az zaman ayırarak geliştirebilirsiniz. Beyninizle, geliştirmek istediğiniz bir kasınızla çalışır gibi çalışın. Küçük çabalar zamanla birikir ve çok daha anlamlı hale gelir. Bu içsel güçleri geliştirip rezilyansınızı artırdıkça kaygı, huzursuzluk, hayal kırıklığı, yalnızlık, incinme ve gücenme duygularınız azalacaktır. Hayatın dalgaları size çarptığında, bunları benliğinizin özünde bulunan huzur, rahatlık ve sevgi ile karşılayacaksınız.

Psikolog Dr. Rick Hanson, UC Berkeley'deki Greater Good Science Center'ın kıdemli üyesidir. Kitapları 29 dile çevrilmiş olan Hanson, New York Times'ın en çok okunan yazarlar listesinde yer almaktadır. Aynı zamanda NASA, Oxford, Stanford, Harvard ve daha birçok büyük üniversitede eğitimci ve konuşmacı olarak yer almıştır. 1974'te meditasyon yapmaya başladıktan sonra çeşitli geleneklerin eğitimini almış ve dünya çapında ünlü meditasyon merkezlerinde liderlik yapmıştır.

Yeniden görüşünceye dek sevgiyle kalın dostlarım.

Yaşasın Cumhuriyet

 

Doğum Tarihinizdeki Şifre

 

Tarihinizdeki Şifre, doğduğunuz andan itibaren yaşayacağınız serüvene ışık tutan muhteşem bir kitap. Nilda Ferhan Efeçınar bu kitabıyla, doğum tarihinizden çıkan KOD’a göre karakter, yetenek ve davranış modelleriyle ilgili çok çarpıcı analizler paylaşıyor. Doğum tarihinizdeki KOD’unuzu inceleyerek yeteneklerinizi, yaşamdaki sınavlarınızı ve bu sınavlarınızı nasıl geçebileceğinizi bu kitapla keşfedeceksiniz. Neden benzer olayları tekrar tekrar yaşadığınızı, davranış modellerinizin yaşamınıza etkisini, doğduğunuz anda armağan edilen olumlu yönleri ve bunları nasıl daha iyi kullanabileceğinizi bu kitapla öğreneceksiniz. Gücünüzü fark edip, muhteşem bir yaşam inşa etmenizi sağlayan Doğum Tarihinizdeki Şifre, KOD’unuzda yer alan olumsuz davranış modellerinizi dönüştürebileceğiniz olumlamaları ve Esmaları da beraberinde sunuyor. Bu kitapta çocuğunuz hakkında da önemli bilgiler bulacaksınız. Özellikle 2000 yılından sonra doğan Kristal Çocuklar ve öncesindeki İndigoların yapıları, huyları ve özelliklerini öğreneceksiniz. Nilda Ferhan Efeçınar, Kristal Çocuklar, İndigolar ve öncesine ait doğum tarihleri hakkında, dünün bugünün ve gelecek neslin davranış modellerinin neden ve çözümlerini kod, analiz, olumlama ve Esmalarla Doğum Tarihinizdeki Şifre’de paylaşıyor.

Kitabın ana amacı zafiyetlerinizi, olumsuz davranış modellerinizi, korkularınızı fark etmeniz ve bu konulara çalışarak güçlenip tekâmül edebilmenizdir. Bu nedenle kendinize karşı samimi olarak analizlerini okumanızı öneririm. Eğer tespitlerime siz de katılırsanız o zaman analizleri sonunda verdiğim olumlamaları tekrar ederek ve Esma’ları zikrederek sınavınızı geçebilirsiniz. Bir sorun varsa mutlaka en az iki çözümü vardır.

 (Tanıtım Bülteninden)

*Güzel bir kitap, ilginç saptamalar, çoğunlukla  doğru tespitler var, hesaplaması kolay. Alıp okumanızı öneririm. Elime geçmesini  iple çektim. 

19 Mayıs

 

Kurtuluştan Kuruluşa Cumhuriyet

 

Atatürk’ün Samsun’a çıkışıyla ilgili yalanlar ve gerçekler.  Son Padişah Vahdettin’in Kurtuluş Savaşı karşıtlığının belgeleri Kurtuluş Savaşı’nın iç cephesi Atatürk’ün, Kurtuluş Savaşı stratejisi Türkiye’nin bağımsızlık ve aydınlanma mücadelesinde Tıbbiyeli ruhu 1. ve 2. İnönü Muharebelerinin önemi Sakarya Meydan Muharebesi ve Büyük Taarruz ile bu muharebelerdeki “Atatürk etkisi” Sevr Antlaşması, Mudanya Ateşkes Antlaşması, Lozan Barış Antlaşması ve Montrö Boğazlar Sözleşmesi hakkındaki yalanlar ve gerçekler Atatürk’ün vizyonu laik Cumhuriyet ve Türkiye’de akıl çağının başlaması Tarikatların kapatılması Cumhuriyet’in tarım devrimi kapsamında buğday ve zeytin politikası Cumhuriyet’in kültür devrimi kapsamında Dil ve Tarih-Coğrafya Fakültesi’nin kuruluşu Atatürk’ün aydınlanma kurumu Halkevleri  Cumhuriyet’in Türk dilini kurtarma çabası ve Atatürk’ün “Geometri” kitabı Cumhuriyet’in sağlık devrimi ve Dr. Refik Saydam gerçeği  Nutuk’un tarihsel değeri Atatürk’ün onurlu dış politikası kapsamında Türkiye’nin Milletler Cemiyeti’ne girişi Cumhuriyet’in sanayi devrimi kapsamında kurulan uçak fabrikaları ve Danimarka’ya satılan Türk uçağının gerçek öyküsü Cumhuriyet’in kalesi fabrikalar ve Son Kale Bursa Merinos Fabrikası’nın açılması Demografinin önemi Atatürk’ün Barış Projesi Atatürk’ün Hatay’ı kurtarmak için attığı son adımın öyküsü  Uğur Mumcu’nun bugünleri gören, yarınlara ışık tutan açıklamaları…

Ve bu kitap D&R sepetimdekilerin ikincisi. Ismarlamak için maaşı bekliyorum. Bu arada iki kitap okuyorum, biri Sinan Meydan'ın  daha önceki yıllarda yayınlanmış kitabı, Atatürk ile Allah arasında. Son derece yalın bir dille yazılmış. Diğeri de Laurent Gounelle'nin  Tanrı Daima Tebdili Kıyafet Gezer adlı kitabı. Kitap hem roman hem kişisel gelişim özelliği taşıyor, keyifli. 

Güzel Günlerin Habercisi

“Sadece yıkıcı kayıp yaşayan biri ait olacağı, değer göreceği bir yuva, bir yer bulmanın değerini anlardı.”

New York Times çoksatan yazarı Debbie Macomber’dan samimi ve ilham verici bir roman! Ailesini kaybetmiş bir kadın olan Hope ile savaşta aldığı fiziksel ve ruhsal yaraları iyileştirmeye çalışan Cade’in kendilerine yepyeni bir hayat kurma hikâyesi bizlere umutlarımızın her zaman ikinci bir şansı hak ettiğini anlatıyor.

İkiz kardeşinin ölümünün ardından yeni bir başlangıç yapmaya ihtiyaç duyan Hope, sakinliğiyle bilinen Oceanside’a yerleşmeye karar verir. Bu huzur dolu sahil kasabasında hem öğretmenlik yapacak hem de kayıplarıyla yaşamayı deneyecektir. Yeni hayatına kolayca uyum sağlasa da hâlâ eksik bir şeylerin olduğunu hissetmektedir. Ta ki ev sahibi onu bir hayvan barınağında gönüllü olmaya ikna edene kadar... Hope burada saldırgan ve çaresiz köpek Gölge ile tanışır ve ona yeni bir hayat sunmak için olanca şefkatiyle elinden geleni yapar. Barınakta çalışan bir diğer gönüllü Cade ise Afganistan’daki savaştan ağır hasarlarla dönmüş mutsuz bir askerdir. Geçmişte yaşadıkları nedeniyle ilişki kurmakta zorlanan Cade pek arkadaş canlısı değildir ve Hope’tan uzak durmaya kararlıdır.

Cade ve Hope yaralarına rağmen kalplerini cesaretle açıp daha güzel bir geleceğin önündeki engelleri aşabilecekler mi?

 

(Tanıtım Bülteninden)

Kelebekleri Özgürleştirmek

 

Kuantum Diyarı`nda enteresan bir yolculuğa, tutsaklıktan özgürleşen Kelebeklerin gerçek yaşam öykülerine beraberce yolculuğa çıkıyoruz.

Kelebekleri çok seviyorum, onları izlerken huzur buluyorum ve mutlu oluyorum. Kanatlardaki desenlere ve renklerindeki eşsizliğe, benzersizliğine hayranım. Her biri ayrı bir sanat eseri adeta. Her biri biricik ve tek, her biri eşsiz ve benzersiz, aynı sizler gibi. Çünkü sizler de eşsiz ve benzersizsiniz. Hiçbirimizin bir eşi yok bu evrende, her birimiz ayrı sanat eserleriyiz. Ancak bazılarımız, ne yazık ki, kendi kendimizi tutsak hale getiriyoruz ve biricikliğimizin, eşsizliğimizin farkına varamıyoruz. Olumsuz inanç kalıplarımızın sayesinde, Ruhumuzun Kelebekleri`nin gardiyanları olmuşuz. Şimdi artık özgürleşme zamanı.
Bu kitabımda, Kuantum Koçluk çalışmalarım esnasında bazı danışanlarımın gerçek öykülerini aktarıyorum. Her birinin nasıl özgürleşen kelebekler olduğuna ve kelimelerin sihirli güçlerinin nasıl da yaşantımızı değiştirdiğine şahit olacaksınız. Büyük bir olasılıkla kitabı okurken sizler de özgürleşecek ve kavanozlara sıkıştırdığınız Ruhunuzun Kelebeğini serbest bırakacaksınız.

 

(Tanıtım Bülteninden)

Mucize Kilidini Kaldır

  “Siz kendiniz, tüm evrendeki herkes kadar sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz.”

– Buda

Hayalinizdeki hayatı yaşayabiliyor musunuz?
Her şey tam da istediğiniz gibi yolunda mı?
Sevdiğiniz işi yaparak, bol para kazanarak, sevip sevilerek, yeteneklerinizi ve potansiyelinizi sınırsızca ortaya koyarak, mutlu ve üretken bir yaşam sürebiliyor musunuz?
Bir tanesini bile tam anlamıyla deneyimleyemediğinizi düşünüyorsanız geçmişin sırtınıza saplanmış olan kancalarından ve size ait olmayan inanış kalıplarından arınmanız gerekiyor demektir. Çünkü müziceler tam da bu noktada gerçekleşmeye başlar.
Mucizelerin kilidi içinizde... Kilitleri nerede, ne zaman, ne şekilde açabileceğinizin bilgisi ise bu kitapta... Küçücük
kararlarla, eylemlerle ve uygulamalarla yaşamınızda ne büyük mucizeler yaratabileceğinize kendiniz bile inanamayacaksınız.
“Hayalimdekinden
bile daha güzel!” dediğiniz yeni bir yaşamın ilk adımını atmaya hazırsanız, başlayalım...

 (Tanıtım Bülteninden)

 

En İyisi Ol

 

Eğer zirvede çam olamazsan,

Vadide bir çalı ol,AMA ol.
Derenin yanındaki en güzel çalı sen ol,
Ağaç olamazsan küçücük bir çalı ol.

Çalı olamazsan, bir parça çimen ol,
Süsle, şenlendir bir yol kenarını.
Balina olamazsan küçücük bir balık ol
Ama göldeki balıkların en kıvrak olanı.

Hepimiz kaptan olamayız, tayfalar da olacak,
Hepimiz için yapacak çok şey var dünyada .
Büyük işler de var, küçük işler de,
Yapmamız gereken şey yanı başımızda.

Anayol olamazsan ol bir patika,
Güneş olamazsan, ol bir yıldız,
İster büyük ol, ister küçük,
Her zaman en iyisi ol yalnız.

Douglas Malloch